पुरुषों के लिए 15 बेहतरीन हेल्थ टिप्स- Health Tips In Hindi For Man

दोस्तों हम आपको बताने वाले है (health tips in hindi for man) पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स के बारे में जिनको आप प्रयोग करके डेली लाइफ स्टाइल में (Healthy) स्वस्थ रह सकते है |

मॉडर्न हेल्थ लाइफ स्टाइल लोगों पर (Effect) प्रभाव डाल रही है ऐसे में लोगों को अपने हेल्थ के बारे में पहले से ही सचेत हो जाना चाहिए | इससे पहले की उनका खान पान और दैनिक जीवन की आदत पड़ जाये और बाद में उनको भुगतना पड़ेगा|

तो चलिए जानते है ऐसे टिप्स जो पुरुषों के लिए बहुत उपयोगी है–

टिप्स नंबर 1: जिंक फ़ूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवक्ता में कमी आती है यदि जिंक फ़ूड आप डेली प्रयोग है तो इसे जल्द ही इसे छोड़ देना चाहिए|

टिप्स नंबर 2: आपको अपने डेली लाइफ में दो केला जरुर शामिल करना चाहिए | केला आपको दिनभर काम करने की (Energy) प्रदान करता है, जिससे आप थकावट महशूस नहीं करेंगे | तथा heart की बीमारी से भी दूर रखेगा, इसलिए आप डेली दो केला जरुर खाइए |

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टिप्स नंबर 3: यदि आप पेकिंग फ़ूड खाते है तो आपको इस हैबिट को बदलना पड़ेगा, क्योकि ऐसे फूड्स में ऐसे मेटलस का प्रयोग किया जाता है जो पुरुषों के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता।

टिप्स नंबर 4: Exercise या Walking के बिना खुद को स्वस्थ रखना मूर्खतापूर्ण प्रयास है | इसलिए यदि आप अपने को बिल्कुल स्वस्थ रखना चाहते है तो Exercise को अपने डेली लाइफ में शामिल करना ही पड़ेगा |

टिप्स नंबर 5: सोडा, काफ़ी, अल्कोहल, चीफ्स इत्यादि को कम कर दे, वरना आपके सेहत के लिए नुकसानदेह होगा |

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टिप्स नंबर 6: खाने में अच्छे क्वालिटी वाले तेल (Oil) का इस्तेमाल करे, क्योंकी (poor quality) वाले Oil का इस्तेमाल करना परुषों के लिए हानिकारक हो सकता है |

टिप्स नंबर 7: Weight Loss – मोटापा पुरुषों के लिए सेक्स पॉवर पर भी प्रभाव डालता है | इसलिए मोटापे को अपने से दूर रखिये |

टिप्स नंबर 8: यदि आपके पास व्यायाम (Exercise) करने के लिए समय नहीं है तो घर या ऑफिस में लिफ्ट के वजाय सीढ़ियों से जाए, और अपने डाइट में सीजनल फल (Fruits) या सब्जियों (Vegetables) का प्रयोग करे, ये आदत आपको स्वस्थ रखने में बहुत हेल्प करेंगी |

टिप्स नंबर 9: सुबह में नास्ता (Break Fast) जरुर करे, और रात का खाना हल्का होना चाहिए | डिनर 8 बजे तक हो जाना चाहिए |

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टिप्स नंबर 10: स्वस्थ रहने के लिए आपको सुबह जल्दी उठाना चाहिए, अगर आपको भी देर से उठाने की आदत है तो बदल डालिए |

टिप्स नंबर 11: सलाद और अंकुरित अनाज को अपने डेली लाइफ में शामिल कर लीजिये |

टिप्स नंबर 12: भोजन करते समय एक ही Time में रोटी और चावल न खाए |

टिप्स नंबर 13: Unnecessary रूप से दूसरो की Responsibility न उठाये, पैसा कमाने वाली मशीन न बने | बाहर घुमाने जाए और Other Activity के लिए टाइम निकले |

टिप्स नंबर 14: Sunday रबिवार का समय खुद को जरुर दे |

टिप्स नंबर 15: लैपटॉप को अपने जांघो पर रख के काम न करे, इससे पुरुषो की एबिलिटी पर इफ़ेक्ट पड़ता है जिससे आप नपुंसक भी बन सकते है |nn

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दोस्तों हमने आपको टॉप 15 टिप्स (health tips in hindi for man) के बारे में बताया है जिनको आप अपने डेली लाइफ में प्रयोग करके आप एक (Healthy Life Style) जी सकते है| और दोस्तों हमारा ये आर्टिकल कैसा लगा आप हमें कमेंट करके बता सकते है तथा इसे अपने दोस्तों को भी शेयर करे, ताकी उनको भी इसके बारे में पता चले और वो भी स्वस्थ जीवन जी सके |