Benefits Of Banana In Hindi | केले के फायदे | Kele Ke Fayde | Use Of Banana

Friends मैं आपको इस पोस्ट में केला के फायदे-kele ke fayde (Benefits of Banana in hindi) के बारे मे बताने वाला हूँ जी हाँ केला खाने के फायदे, केले मे थाइमीन, रीबोफ्लेबिन,मियासिन,पेन्टोथिनीक एसिड, और विटामिन A और विटामिन B पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है| इसके अलावा केला में उर्जा का सबसे अच्छा श्रोत माना जाता है |

केले के फायदे (Benefits of Banana):

1- सुबह नास्ते मे यदि एक केला खा लिया जाय तो Lunch तक भूख लगने की सम्भावन नहीं रहती है| 

2- अगर आप खेल से जुड़ हुऐ है, तो केला Diet मे जरूर शामिल करें|आप अक्सर क्रिकेट या कोई भी game देखते होंगे तो बीच मे देखा होगा आपने, कि खिलाड़ी जो है वो केले खाते रहते है| Workout करने के बादआपकी Body में Energy की कमी आ जाती है|ऐसी स्थिती में केला ही एक ऐसा फल है जो आपकी Body को Energy से भरपूर बना देगा|

3- भारत केला की खेती में अग्रणी देश है, भारत केले का उत्पादन 25% करता है| यानि की हम आपको ये बताने की कोशिश कर रहे है कि केला आसानी से उपलब्ध हो जायेगा,और ये बाजार मे मिल जाता है| केला सभी प्रसिध खिलीड़ियों का प्रिय भोजन रहा है| 

4- हमने आपको पहले भी बताया कि किसी भी sports मे आपने देखा होगा की break मे अक्सर लोग केले का इस्तमाल करते है| केले मे (Tryptophan Animo Acid) होता है, जो सेरेटोनिन (Serotonin) नामक हार्मोन्स (Harmons) उत्पन्न करता है|जिसके वजह से मूड अच्छा होता है| और साथ ही साथ तनाव भी दूर होता है| 

5- केले मे पोटैशियम(Potassium) भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो कि रक्त संचार सही रखता है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है| 

6- Exam के समय (Time) केला खाना आपके लिये बहुत ही अच्छा रहता है, क्योंकि इसमें पाये जाने वाला पोटैशियम (Potassium) दिमाग को चुस्त-दुरूस्त एवं Alert रखता है| 

7- केला vitamin B6 का एक अच्छा श्रोत माना जाता है, जो नरभस system को शबल बनाता है| इसके अतिरिक्त यादास्त और दिमाग को तेज करता है|

8- केला मीठा और विर्य वर्धक यानि आपके सेक्स की क्रिया को एक सही दिशा मे ले जाने का ताकत भी रखता है|

9- अगर आपका वजन कम है तो  ये वजन भी बढ़ता (Increase Weight) है| भूख प्यास शान्त करता है और आपका Energy Level को भी बढ़ाता (Increase) है| 

10- Friends आप ये जानते हो या न जानते हो कि केला खाने से डिप्रेसन (Depression) आपसे दूर रहता है| केले मे क्राइप्टोफान नामक पदार्थ पाया जाता है जो कि डिप्रेसन को कम करने मे सहायता (help) करता है|

11- वर्कआउट (Workout):- यदि आप workout करने जाते है तो मोच या cramp आपको कभी नहीं आ सकती, यदि आप दो केले का daily सेवन करते है| 

12- अगर आपके शरीर मे fight blood shell की मात्रा कम है तो daily कम से कम एक केला खाना ही चाहिये| fight blood shell को बढ़ाने मे help करता है|

13- पोटैशियम (Potassium):- केले में काफी मात्रा मे पोटैशियम होता है, अगर आपके शरीर में कमी हो तो, आप बस केला खाइये| कम से कम एक केल प्रतिदिन (Daily) जरूर खाइये| केले में लगभग 400mg पोटैशियम होता है, सिर्फ एक केले में|

14- Musals मसल्स के लिये केला बहुत ही अच्छा होता है, इसमे विटामिन सी (Vitamin C) की मात्रा पायी जाती है| इसके साथ कार्बोहईड्रेट्स (Carbohydrates) भी पाया जाता है|

15- कीडनी केन्सर Kidney Cancer):- ठण्डे मौसम को छोड़कर, अगर आप नियमित रूप से केले को खाते है तो किडनी के केन्सर होने से भी बच जाते हैं|

16- हड्डियाँ (Bones):- ये तो सच्चाई है कि केला खाने से हड्डियाँ मजबूत रहती हैं|बच्चों और बुढ़ों को केला जरूर खिलाना चाहिये|

तो इस प्रकार से हमने देखा कि केला के फायदे-kele ke fayde केला खाने का क्या-क्या फायदा है| तो दोस्तों ये हमारा Article कैसा लागा आप हमें नीचे कमेंट में लिखकर बता सकते है और इसे अपने दोस्तों को Share करना ना भलें|