रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ चना खाने के फ़ायदे और नुकसान | khali pet bhige hue chane khane ke fayde or nuksan in hindi

रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ चना खाने के फ़ायदे और नुकसान- khali pet bhige hue chane khane ke fayde aur nuksan in hindi, भीगे हुए चने खाने चाहिए जाने सही तरीका, चना भिगोकर खाने के फायदे,खाली पेट भीगा हुआ चना खाने से क्या होता है

रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ चना खाने के फ़ायदे और नुकसान- khali pet bhige hue chane khane ke fayde or nuksan in hindi

क्या आपको पता है कि रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ चना खाने के फ़ायदे और नुकसान-khali pet bhige hue chane khane ke fayde or nuksan in hindi क्या होते हैं, और जो लोग जिम तथा दौड़ लगाते हैं, उन्हें सुबह खाली पेट भीगे हुए चने को खाने की सलाह क्यों दी जाती है तथा जिन्हें अपनी बॉडी बनानी होती है, तो वह भी भीगे चने का सेवन करते हैं।आखिर भिगोकर चना खाने के पीछे कारण क्या है? इन सभी प्रश्नों का उत्तर है, क्योंकि भीगे चने में वह ताकत होती है जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसके साथ-साथ चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और विटामिंस की मात्रा ज्यादा होती है और हमें कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाने का कार्य करता है।

भीगा हुआ चना को खाने का सबसे बेहतर तरीका

सबसे पहले अपने खाने के हिसाब से लगभग 1 से 2 मुट्ठी चना को पानी से धो लें, उसके बाद किसी बर्तन में रखकर उसमें पानी डालें, पानी चने के बराबर से थोड़ा ज्यादा डालें, की चना पूरी तरह पानी में डूब जाए यह प्रक्रिया आपको शाम के समय करना है ताकि सुबह तक चना फूल जाए और सुबह उस चना को चबा-चबा कर खाएं।

उसके बाद बचे हुए पानी को पी जाएं ताकि आपको पूरा-पूरा फायदा मिल सके। यह भीगा हुआ चना खाने का बेहतर तरीका है। आप देखेंगे बदाम जैसे महंगे ड्राई फूड्स की तुलना में ज्यादा लाभ होगा।

शरीर में ताकत और एनर्जी बढ़ाऐ- (khali pet bhige hue chane khane ke fayde in hindi)

यदि कोई भीगा हुआ चना रोज खाने की आदत यदि डाल देता हैं तो उसके अंदर ताकत और एनर्जी हमेशा बनी रहती है। ताकत व एनर्जी को बरकरार रखने के लिए भीगा हुआ चना एक बेहतर स्रोत माना जाता है। जिन्हें बार-बार कमजोरी महसूस होती है, उनको आज से भीगा हुआ चना खाना शुरू कर देना चाहिए।

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पाचन तंत्र को करें मजबूत

हमारे शरीर में पोषक तत्व की बहुत आवश्यकता पड़ती है जो चने में कूट-कूट कर भरा होता है| चने में फाइबर की मात्रा मौजूद हो होने की वजह से शरीर की पाचन क्रिया मजबूत रहती है| यदि भीगे चने के साथ अदरक, जीरा और नमक को मिलाकर खाते हैं, तो बहुत ज्यादा लाभ होगा|

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

प्रतिदिन भीगे चने (khali pet bhige hue chane khane ke fayde) का इस्तेमाल किया जाए तो शारीरिक कमजोरी दूर होने के साथ-साथ आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का काम करता है, और आपका शरीर बलवान हो जाएगा| जिससे जिससे कोई भी बीमारी आपको छू नहीं सकती|

यूरिन से संबंधित रोगों में लाभदायक

कई लोगो को देखा जाता है कि उन्हें बार-बार पेशाब जाने की बीमारी होती है| इसके लिए उन्हें भीगे चने के साथ गुड खाना चाहिए| इससे बार-बार यूरिन जाने की समस्या से छुटकारा मिल जाता है, और साथ ही पाइल्स की समस्या मैं भी लाभ हो जाता है|

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फर्टिलिटी की कमी को करें दूर

फर्टिलिटी की कमी को दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट भीगे चने को खाने की आदत डाल दें| इसके लिए आप चाहे तो भीगे हुए चने को खाने के बाद एक चम्मच शहद को चाट ले, इससे फर्टिलिटी बढ़ जाती है|

कब्ज में फायदेमंद- khali pet bhige hue chane khane ke fayde in hindi

हर रोज भीगे चने खाने से पेट साफ रहता है और पाचन शक्ति मजबूत होती है, क्योंकि इसमें ज्यादा मात्रा में फाइबर मौजूद होता है|

वजन बढ़ाने के लिए

कई लोगों को अपने दुबले-पतले शरीर को लेकर काफी परेशान रहते हैं| नाना प्रकार की दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं, पर फिर भी कोई बेहतर रिजल्ट नहीं मिल पाता| तो आज से ही शुरु कर दें, भीगे चने को खाने की, क्योंकि चने में वह गुण होते हैं जिससे शरीर में मांस की बढ़ोतरी होती है| जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है और शरीर भी मजबूत होता है|

मधुमेह

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भीगा चना एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है| सर्च से पता चला है कि चना मधुमेह को नियंत्रित करने में साथ देता है| देखा जाता है कि मधुमेह रोगी को भूख का आभास ज्यादा होता है तथा चना भूख को कम कर देता है, कारण है ग्लाइसेमिक इंडेक्स (शुगर के अस्तर पर कार्बोहाइड्रेट का असर), फाइबर व प्रोटीन जैसे पोषक तत्व की मौजूदगी|

कैंसर

शोध से पता चला है कि चना डायबिटीज को कम करने और वजन बढ़ाने से लेकर कैंसर की बीमारी से दूर रखने में हमारी मदद करता है| चने में पाए जाने वाला ब्यूटीरेट नाम का फैटी एसिड होता है, जो सेल प्रोलीफरेशन (कोशिकाओं के नंबर में बढ़ोतरी) को जागरूक कर कोलोरेक्टल कैंसर जैसे खतरे से बचा सकता है|

हेल्थी त्वचा

त्वचा से संबंधित परेशानी जैसे-खुजली, रेसेज, रूखी त्वचा दूर हो जाती हैं और त्वचा हेल्थी तथा ग्लोइंग भी हो जाती हैं यदि भीगे चने को बिना नमक के साथ खाया जाए तो|

किडनी में लाभदायक

चना में फास्फोरस की मौजूदगी के कारण यदि इसका इस्तेमाल किया जाए, तो यह शरीर में हिमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाने का कार्य करता है और किडनी extra salt को बाहर कर देता है|

एनीमिया

यदि आपको ब्लड की कमी महसूस हो रही है तो चना भिगोकर खाना शुरू कर देना चाहिए,वह जल्द ही दूर हो जाएगी और साथ ही ब्लड क्लीन हो जाता है तथा जो लोग एनीमिया की बीमारी से परेशान है उन्हें इसका इस्तेमाल जल्दी शुरू कर देना ठीक रहेगा| चना का इस्तेमाल हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है|

कोलेस्ट्रॉल को कम करें

देखा जाता है कि कभी-कभी कुछ लोगों में कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है जिसे हमें कंट्रोल करने की जरूरत पड़ती है| इसके लिए आप चाहे तो चने का इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें पाए जाने वाला जरूरी पोषक तत्व शरीर को मिल जाता है और आप रोग मुक्त हो जाते हैं|

पथरी रोग में लाभदायक

आजकल पथरी का होना एक आम बात हो गई है जो हमारे दूषित पानी और दूषित भोजन का सेवन करने से यह प्रॉब्लम हो रही है| देखा जाता है कि गाल ब्लैडर तथा किडनी में स्टोन का होना सबसे ज्यादा पाया जाता है तो इसके लिए आप रोज खाली पेट भीगे चने “khali pet bhige hue chane khane ke fayde in hindi” का इस्तेमाल कर सकते हैं| प्रतिदिन चने खाते रहने से स्टोन धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है|

वीर्य वर्धक

अक्सर देखा जाता है कि लोगों के शरीर में कमजोरी होने के साथ-साथ वीर्य की कमी महसूस होती हैं, तो रात्रि में चीनी के बर्तन में चने को भिगो दें, और उसे सुबह उठकर खाली पेट खाए और उसका बचा हुआ पानी पीना ना भूलें| इस प्रकार लगभग 10 से 15 दिनों के बाद पाएंगे कि आपके वीर्य में वृद्धि होने लगी है तथा नपुंसकता भी समाप्त होने लगेगा|आप चाहे तो भीगे हुए चने के साथ 5 से 6 बदाम को भी खा सकते हैं इससे शरीर बलवान और यौन शक्ति में इजाफा होने लगेगा|

रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ चना खाने के नुकसान-khali pet bheege hue chane khane ke nuksan in hindi

* चना खाने के बाद आपको ध्यान देने की जरूरत है कि दूध कभी भी ना पिए, क्योंकि शरीर पर सफेद दाग होने की आशंका रहती है।

* भीगे हुए चने खाने के बाद लहसुन को भी प्रयोग नहीं करना चाहिए इससे भी नुकसान हो सकता है bheege hue chane khane ke nuksan।

* चने खाने के साथ अंडे का प्रयोग ना करें, क्योंकि दोनों  में हाई प्रोटीन की मात्रा शामिल होती है, जिससे एलर्जी की बीमारी होने की संभावना हो सकती है।

* खाली पेट चना खाने के बाद भूलकर भी अचार खाने की कोशिश ना करें, क्योंकि चना के साथ आचार पेट में जहर बनने की संभावना हो सकती है।

* भीगे चने खाने के बाद करेले को भी ना खाएं, क्योंकि दोनों में ऑक्साइड मौजूद होता है जो दोनों मिलकर जहर पैदा कर सकते है

दोस्तों आपने देखा कि रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ चना खाने के फ़ायदे और नुकसान-khali pet bhige hue chane khane ke fayde or nuksan in hindi के बारे में जैसे-पथरी रोग में लाभदायक, प्रतिरोधक क्षमता, ताकत और एनर्जी, वीर्य वर्धक इत्यादि और इससे कैसे प्रयोग में लाना है और उसे कुछ दिनों तक खाते रहने से आपको क्या लाभ प्राप्त होता है| आशा करते हैं कि चने के बारे में अच्छे से जानकारी मिल चुकी होगी यदि आप इससे जुड़े कोई सुझाव देना चाहते हैं तो हमें कमेंट करें|

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